サウナの高揚感にさらなるブーストをかけてくれるのが、後に食べるサウナ飯(サ飯)です。
汗をたくさんかき、全身が疲労した状態でかき込むご飯ほど美味しいものはないですよね、、、
ただ、サウナを出た後、何を食べればいいか迷った経験はありませんか？
また、初めてサウナ→サウナ飯の黄金ルートをやりたいけど、失敗したくないという人も多いでしょう！
そこで今回は毎日都会的な大人の「センス」を研究している大人男子ラボメンバーの失敗しないサウナ→サ飯ルートをご紹介します！
Contents
サ飯が美味しすぎるのには理由がある
サ飯とはサウナ後に食べるご飯のこと。
なぜあんなにも美味しく感じるのか、不思議に思ったことはありませんか？
実はその裏には、体と脳が自然と“うまい”と感じる、いくつもの理由が隠されています。
1. 味覚が研ぎ澄まされるから
サウナ → 水風呂 → 外気浴という「ととのいルーティン」を経ることで、自律神経が整い、感覚が研ぎ澄まされた状態になります。
このとき、味覚も例外ではなく敏感になっているため、普段は当たり前に感じる味でも“格別に美味しい”と感じやすくなるのです。
2. 体が栄養を欲しているから
大量の汗をかいた後の体は、水分・塩分・糖分を本能的に欲しています。ラーメンやカレー、焼肉定食などがサ飯として人気なのは、まさにその条件をすべて満たしているから。
体が「これだ！」と求めているものを摂取するからこそ、より美味しく感じられるのです。
3. 幸福感との相乗効果
サウナによって分泌されるβエンドルフィン（快感ホルモン）の影響も見逃せません。
気分が高揚し、幸福感に包まれている状態で食事をすることで、脳内では“最高のご褒美”として記憶されます。
まさに、心も体も満たされる一口です。
4. 非日常の中で食べる「特別な一皿」
サウナというリセット空間を経たあとに食べるご飯は、ただの食事以上の意味を持ちます。
日常とは切り離された中で味わう「一皿」は、旅先でのグルメのような、記憶に残る特別感を演出してくれるのです。
サウナ→サ飯の定番ルート4選！
お待たせしました！
ここからは大人男子ラボメンバーのサウナ→サ飯の定番ルート4選をご紹介します！
加藤の定番ルート「TOTOPA→紫金飯店」徒歩8分
紫金飯店はTOTOPAから少し歩きますが、ここには僕の絶対食べたいものがあります。
それが卵チャーハン。
どの料理も美味いですが、やっぱりこれが超絶品。
整った体に無心でかき込むのが最高です。
A：TOTOPA B：紫金飯店
コウヘイの定番ルート「サウナ道場→兆楽」徒歩1分
1時間に3回のアウフグースが体験できる渋谷のサウナ道場で整った後、無意識で向かってしまうのは渋谷の兆楽。
結局ここに行っておけば間違いないと思います。
いつも頼んで染むのが『ルースーチャーハン(大盛り)』。
卵チャーハンに豚肉と筍がかかったこれが、本当に好きなんですよね。
とにかくサウナで整った後にこれを食べるだけで優勝確定。
疲れた人はぜひ！
A：サウナ道場 B：兆楽(宇田川町店)
ひかるの定番ルート「文化浴泉→包」徒歩5分
アッツアツのサ室と暗めの整いスペースが魅力の老舗である文化浴泉で整ったあと、いつも向かうのは徒歩5分のTSUTSUMI。
ボリューム満点の中華メニューをひたすら無心食べまくるのがおすすめです。
バンバンジー・チャーハン・ルーローハンなど、どれも美味しいですがチャーハンと餃子のセットはぜひとも食べて欲しいです。
A：文化浴泉 B：TSUTSUMI
宮永の定番ルート「サウナス→RENGENOGOTOKU」徒歩1分
渋谷の中心地でサウンドサウナで気分を静かに高めた後に向かうのは、徒歩1分のRenge no Gotokuへ直行。
排骨担々麺の酸っぱさと辛さが、汗を流した後の体に絶妙に染み渡ります・・・
A：渋谷SAUNAS B：Renge no Gotoku
サウナ→サ飯定番ルートまとめ
今回はサウナの高揚感にさらなるブーストをかけてくれるサウナ飯(サ飯)の定番をご紹介しました。
そう、僕たちにはこれさえあればいい。
疲れた体も、荒んだ心も、全部溶かして流してくれる。
仕事で消耗し、都会の喧騒に揉まれ、気づけば溜まっている疲労とストレスが皆さんにもあるでしょう。
でも安心してください。
高級スパや贅沢な旅行に行かなくても、僕たちには、サウナ→サ飯という最強のルーティンがあります。
これこそ、男たちの究極のリカバリー。
サウナで汗を流し、整い、最高の一杯を喉に流し込むだけで、人生の難易度はグッと下がるでしょう
日常の中にこそ、最上級の贅沢は隠れています。
迷ったら、これを辿れば間違いありません！
大人男子ラボでは今回のサ飯意外にもサウナの入り方のこだわりや、おすすめ等でサウナなども発信しています。
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